Stel je kan direct je energie, vitaliteit en stemming beïnvloeden met jouw eigen adem. Met één krachtige oefening je lichaam activeren, ontspannen en tot op celniveau laten stromen. Deze ademoefening doe je ALTIJD zittend of liggend in een veilige omgeving, bijvoorbeeld in een stoel of in je bed (en nooit in het water of staand).
Korte instructie: In de begeleiding doen we 3 rondes, elke ronde bestaat uit: eerst een tijdje flink in- en uitademen, dan hou je je adem wat langer vast op de uitademing (dit heet retentie) en als laatste neem je een diepe adem in en hou je die een tijdje vast. Je mag deze instructie ook weer loslaten want Heleen Langeveld begeleidt je er helemaal doorheen. Dus zoek een prettige plek en laat je meenemen door haar fijne stem.
Als je dit voor een periode dagelijks doet, zul je merken hoe heilzaam het is en hoe gezond je je gaat voelen in Body en Mind. Om de dag mee te starten, juist midden op de dag als je merkt dat je energievoorraad wat op is of juist voor het slapen gaan om lekker in slaap te vallen. Ontdek maar wat voor jou werkt.
Opleiding Body Mind Practitioner
Wil je weer levensenergie, bewustzijn en groeien?
Lichaam en geest zijn één, dat hoor je vaak. Maar in de praktijk blijkt dat die twee juist lang niet zo’n soepel samenwerkend setje zijn als je zou willen. Want we verzinnen van alles, dromen, doelen, verlangens. We saboteren onszelf ook vaak flink, nemen geen actie, blijven hangen in oude patronen of nemen juist te veel actie en werken onszelf in de nesten. In de Body Mind Practitioner leren we je weer te luisteren naar je lichaam en je geest. Hoe ze weer een olijke tweeling kunnen worden bij wijze van spreken.
Wil je weer levensenergie, bewustzijn en groeien? Wil je vaker ‘mindful’ of misschien wel ‘heartful’ door het leven in plaats van geleefd worden door je gedachtes en gevoelens? De Body Mind Practitioner is een praktische training met een holistische aanpak waarin je je bewust wordt van hoe jij jezelf ruimte ontneemt. Hoe je uit vaste patronen kunt stappen zodat je weer vrijheid, energie, ruimte en keuzes krijgt! Het biedt inzicht en tools om ‘op te ruimen’. Als het ware het zenuwstelsel te resetten waardoor er weer openheid en groei mogelijk is. Het gaat over lichaamsbewustzijn, emoties en gevoelens een plek geven, mindfulness, heartfulnes, brein, autonome zenuwstelsel, lichaamsgerichte traumahealing, hoofd-hart-buik, hechting & relaties, ademhaling, meditatie, lichaamswerk, werken met prikkels en energie, hoog gevoeligheid, en nog veel veel meer.
Wil je meer ontdekken over de Body Mind Practitioner? Kijk eens op de Body Mind Practitioner pagina.
